Vous comprendrez avec les vidéos ci-dessous et grâce à des exercices simples la relation étroite qui peut exister entre nos émotions et notre rythme cardiaque.

 

En effet chaque seconde les battements du cœur peuvent augmenter ou diminuer en fonction de notre état émotionnel.

Notre cerveau contrôle les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques qui vont agir pour le premier en accélérant le cœur et le second en le ralentissant.

 

systemegeneral

 

La fréquence cardiaque instantanée sera le résultat de l’équilibre entre les commandes de ces deux systèmes.

Si nous parvenons à contrôler nos émotions, nous verrons rapidement ses effets sur le cœur.

Un autre moyen pour réduire notre fréquence cardiaque consiste à synchroniser notre respiration sur le rythme cardiaque en ayant une respiration lente et profonde. Cet état de variation régulière du rythme cardiaque est appelé la cohérence cardiaque dans les vidéos.

Avec l'application de cet exercice, nous aurons une conséquence très positive sur notre état émotionnel.

 

En conclusion pour notre bien être les 3 éléments qui sont le cœur, la respiration et nos émotions doivent travailler de concert.

 

Notre corps est une machine sensible qui ne doit pas être top sollicitée pour qu’elle nous rende le plus longtemps possible les services demandés.

 

 


cohérence cardiaque : 1 - explication
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cohérence cardiaque : 2 - démonstration
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Cohérence cardiaque : 3 - contrôle
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Cohérence cardiaque : 4 - auto-contrôle
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