Le stress est le sentiment que toute personne éprouve lorsqu'elle est menacée par un danger imminent.

Le stress est normalement destiné à mobiliser tout le corps pour réagir au plus vite à une situation d'urgence afin d'assurer la survie. Cela va se traduire sur le plan émotionnel par une peur et sur le corps par une augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la respiration, de la mise à disposition d'une énergie musculaire supplémentaire pour se mouvoir au plus vite.

D'un point de vue hormonal, on va voir une augmentation importante de l'adrénaline et du cortisol qui vont être injectés dans le sang par les glandes surrénales et le système nerveux central.

On comprend dans ce cas l'utilité du stress qui donne une possibilité supplémentaire pour répondre rapidement et efficacement au danger.

Dès que le danger est écarté le stress va retomber et le corps va retrouver une situation plus habituelle.

Dans notre vie moderne, il existe de multiples causes de stress :

  • sentiment de ne pas pouvoir faire face à une difficulté

  • conflit avec une personne

  • problèmes de santé, d'argent, de travail

  • événement inhabituel : naissance, mariage, décès, changement de poste au travail, de hiérarchique, de collègues, de lieu de travail, embouteillage routier, catastrophe personnelle sur la maison, la voiture …

  • pollution et nuisance sonore

  • ...

Le stress peut être généré à chaque fois qu'une personne doit s'adapter à une situation sans y être préparée.

 

stress

 

Nous voyons que les causes de stress sont nombreuses et que chaque personne va vivre plus ou moins intensément les situations auxquelles elle sera confrontée en éprouvant un stress plus ou moins prononcé.

D'un point de vue médical de nombreuses études ont été faites et qui montrent que le stress s'il est répété peut générer au fil des années :

  • des problèmes psychologiques plus ou moins graves amenant parfois à la consommation d'alcool, de tabac, de drogue ...

  • des affections cardiaques

  • de l'artériosclérose

  • de l'hypertension

  • de la réduction des défenses immunitaires

  • de l'obésité

  • des ulcères gastriques

  • des crises d'asthme

  • du vieillissement prématuré des cellules

     

Si l'on peut considérer qu'un stress momentané n'a que peu de conséquences sur la santé, tout stress chronique qui s'instaure dans la vie d'une personne va gravement affecter son bien être et sa santé.

Afin de vivre dans les meilleures conditions, nous devons donc tous trouver le moyen de réduire les situations de stress. Ce stress ne dépend pas que de l 'évènement concerné mais beaucoup de la réaction que l'on aura face à cet évènement. Par exemple dans le cas d'un décès d'une personne proche, l'intensité du stress va varier énormément d'une personne à l'autre.

Contrairement au stress, la joie, la bonne humeur, le rire, la détente, le sport, la satisfaction des désirs vont contribuer à réduire le stress et ses effets. De même comme nous sommes en société l'entraide mutuelle, la solidarité, la compassion, le dialogue va réduire le stress de groupes de personnes.

Les vidéos suivantes vont vous montrer comment le stress a pu être étudié de manière concrète par certains chercheurs sur les animaux et sur les hommes.

 


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